Mythes Sur Les Exercices Physique Que Tu Dois Arrêter De Croire

Un Six-Pack/tablettes de chocolat, des bras toniques et une silhouette bien dessinée - c'est l'image du corps en forme dont nous rêvons tous et que nous nous démenons pour obtenir. Et cette lutte peut être vraiment frustrante si tu crois encore à certains des mythes les plus courants sur les entraînements sportifs

Il peut sembler que la course à pied soit plus intense, et donc plus efficace pour perdre du poids. Mais jette un œil à la marche nordique ! Cet entraînement est parfait pour le côté cardio, mais il brûle plus de calories que la course. Tu veux cibler la graisse de ton bidou ? C’est chose impossible. Chaque calorie que tu absorbes doit être brûlée en son temps.


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HORODATAGE

Les étirements sont essentiels pour chaque exercice 0:24

Les muscles étirés seront plus beaux 0:57

Tu peux étirer les tendons pour qu’ils deviennent plus souples 1:30

La course à pied est le meilleur moyen de perdre du poids 2:03

La course à pied est toujours préférable à la marche 2:40

Une séance d'entraînement le matin est le meilleur entraînement 3:06

Les entraînements te rendront mastoc 3:43

No pain, no gain - Il faut souffrir pour être beau 4:07

Plus tu travailles dur, meilleur est le résultat 4:43

Plus tu soulèves de poids, plus tu gagnes de muscles 5:13

Les redressements sont le top pour perdre de la graisse abdominale 5:38

Tu as besoin de compléments alimentaires pour commencer à t'entraîner 6:12

Mange en plus petite quantité mais plus fréquemment pour perdre du poids. 6:46

Note toujours ce que tu manges 7:24

Tu peux dire adieu à tous tes progrès si tu arrêtes tout entraînement pendant deux semaines 7:56


Musique par Epidemic Sound


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